ile czasu

No wreszcie odpoczynek, rany ile czlowiek sie musi narobic... Wiesz Mariusz chciala bym wierzyc ze kiedys sie w tym wszystkim polapie, ale patrzac na te moje galazki nachodzi mnie zwatpienie. Mam bardzo chude i slabe rece, zajmie mi to troszke czasu zanim dojde do czegos. Spokojnie ja sie tak latwo nie poddaje, juz i tak jest lepiej niz bylo

[...] i zestawiac. Na to przyjdzie czas. Panowie, martwie sie tez zeby mnie nie zalało za bardzo, brzuch profilowo wyglada dosc lipnie. Mysle o wprowadzeniu aerobow. I teraz po ile czego i kiedy? W poniedzialki zmienione godziny mam i tygodnie mam na zmiane: Raz na 9, raz na 13 i tam jest bieznia. Czy biegac w te poniedzialki przed treningiem? [...]

[...] i jakies białko albo gainera  Lalun 11:58:10 ale ja nie chce mety. kumpel chce 11:58:15 i pytał sie mnie o zdanie  Herek 11:58:21 aaa 11:58:27 ile ma alt???/ 11:58:29 *lat  Lalun 11:58:33 w moim wieku .. 11:58:38 100 capsułek chce  Herek 11:58:42 za młody 11:58:49 100 to na 1 cykl sie bierze [...]

jak tam ? ile jeszcze czasu pozostało do konca cyklu ? laseczki fajne może też kiedys opale moją marną sylwetke. cześć/

energyx skad jestes? korva ile ludzi teraz tu jest jasny hooy mocny ja kupuje od czasu do czasu odziez na allegro, jak nie wiesz jak obczaic rozmiar to zrob tak: wez kurtke ktora jest na Ciebie dobra i zmierz jej wymiary w tych miejscach co sa podane w rozmiarowce na stronie i porownaj kurtka cos a'la dawny kultowy flek

Jakbym tyle ćwiczył to by ze mnie porządny byk już był . Zrobiłem konto i od czasu do czasu może raz na 2 miesiące wpadłem na forum zajrzeć. Ćwicze i jem poprawnie tyle ile mam dziennik .

[...] balonika przekłutego szpilą można uznać za rozpoczęte. Hejterzy szczekają, cyrk Wasyla jedzie dalej. OberPromotora nawet rozumiem. Zainwestował, więc chce aby się zwróciło ile się uda. Na miliony progi okazały się póki co za wysokie i nie wiadomo czy kiedykolwiek będą w zasięgu. Jednak parę groszy od czasu do czasu wpadnie, to tu, to tam. Z [...]

[...] byś osiągał super progres, a po to by naciągnąć kolejnych frajerów na swoje sztuczki owiane mitologicznymi badaniami, przykro mi to jest biznes a nie akcja charytatywna, o ile nie jestem przeciw nauce to jestem przeciw marketingowi pod postacią rzekomej nauki. Im szybciej zaczniesz to odróżniać tym lepiej dla Ciebie i tym, którym doradzasz." [...]

[...] wiesz co jesz - ale szyna tez w ostatecznosci moze byc -daj ze dwa plastry sera zoltego -posmaruj majonezem -bierz orzechy! teraz masz z 30g wegli z 15g bialka + troche fatu ile to kcal policz sobie sam wegli nie zwiekszaj - za to dowal wiecej 'srodka' - tak jak pisalem wyzej + dorzuc orzechy Obiad 180g kury w cieście (ciasto = węgle i już ryżu [...]

[...] innych forumowiczów, ale dobrze się zastanów co chcesz osiągnąć i czy to co zrobiłeś przez ostatnie tygodnie faktycznie było dobrze przemyślane. A na snowboardzie śmigaj ile tylko masz czasu zimą :D. Może to nie jest najlepszy sposób na spalanie kalorii, ale za to jaki za***isty. @UP 30g węgli wystarczy do prawidłowego funkcjonowania mózgu? [...]

[...] drążka dolnego siedząc do brzucha - 30kgx 15; 35kgx 12kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu - 40kg x 15; 40kgx 15 C2. skłony ze sztangą - 5kgx 15; 5kg x 15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać)- 60 sekund brzuszki 30x 2 skręty tułowia ze sztangą 5kgx 10; 5kgx 10 (na każdą stronę) 20 minut bieżnia (2,5km) rozciąganie 10 minut Zmieniony [...]

[...] brzuszki skośne 25 x2 unoszenie kolan do klatki 25; 20 Po treningu 10min aerobów na bieżni i to w 3 podejściach nie mogłam biec dłużej niż 3 minuty, nogi jak odmawiały Rozciąganie 10 minut Nie mam czasu zbytnio na układanie dziennika żywieniowego i zastanawianie się ile gramów. Jem czysto i porcje jak zwykle. Za dużo pracy a potem zajęć po.

[...] wypocin - a z czasem robi się coraz bardziej krucho. Pozdro ! Ogólnie to jest strasznie wesoło! (W kraju.) A tak ogólnie to co Ci się nie podoba w moim pisaniu? Piszę tyle ile robię. Mało robię to i mało piszę. Nie wstawiam tabelek jedzenia gdyż jest z tym za dużo roboty. A czasu to nam wszystkim brakuje. Tak coś mi się zdaje, że nie pisałeś na [...]

[...] mniejsze obciazenie bo stwierdzil,ze musze najpierw nauczyc sie techniki i ze wybierajac te droge to wszsytko dluzej potrwa.A ja mu odpowiedzialam,ze niewazne jest dla mnie ile to czasu potrwa,chce poznac podstawy,nauczyc sie techniki.To jest troche dziwne bo kiedy przychodze na trening,mowie mu to co wiem z dzialu ladies to on uwaza,ze to stara [...]

[...] z fizjo jestem chętna, ale powikłania są zbyt "groźne" by podejmować się współpracy, skoro ortopedzi zalecają "ciszę" w tym temacie. Masakra...człowiek jest tyle wart, ile ma kasy...ostatnio widzę, a da się zauważyć, że każdy oczekuje grubej białej koperty , by coś przyśpieszyć. Niestety ...w tym roku Mikołaj do mnie nie dotarł. I wątpię, [...]

[...] się rozciągać po każdym treningu, moje możliwości i zakres ruchów wzrósł o kilka poziomów! :) Zaczynam się rozkręcać ! Teraz we wrześniu będę chciał wystartować w ŁGG. O ile wystartuje, to będą moje debiuty na naszej polskiej scenie crossfitu. Oczywiście kategoria OPEN bo z moją wagą nie myślę nawet o ELITE:P Przyjdzie masa to i przyjdzie [...]

[...] ja mamy tylko stepy na silowni albo laweczki (takie jak do wyciskania), wiec albo jest bardzo nisko albo wysoko. No chyba ze postawie jeden step na drugim, ale nie wiem, na ile ta konstrukcja bedzie stabilna 3.„wznosy ramion ze sztangielkami bokiem lezac na skosnej lawce” Nie bij, ale ja nie do konca czaje Jaki duzy ma byc [...]

[...] na duzym deficycie? Camel no ja w sumie to nie wiem, czy ze mna bylo tak zle, zebym sie do piachu szykowac miala Wazylam cos ok. 44kg (w ubraniu). Ale patrzac na to, ile waza/chca wazyc dziewczyny mojego wzrostu to wcale nie jest tak duzo. Zazwyczaj celem jest 47kg Nie bylo tez za dobrze, bo wciaz krew lala mi sie z nosa, spac nie moglam [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-7 razy, w zaleznosci ile mam czasu i pieniedzy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? od 1800 do 2500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości rowniez b.chce schudnąć przytyc;p c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. tez [...]

[...] przed zawodami maja na nich po 18% BF podczas gdy w rzeczywistosci ich BF jest 3-4% Jestes szczuplejsza oczywiście bo schudłaś, 20kg piechota nie chodzi, chcesz sprawdzic ile mięśni straciłaś? weź teraz 20kg na siebie i spróbuj pochodzić z tym po schodach , tak na spacerze chociaz godzine, to bedzie dla ciebie wyznacznikiem twojej mocy. [...]